การอดนอน ! ส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย เรื่องใกล้ตัวที่คุณไม่ควรมองข้าม

วิจัย โดยอาสาสมัครหนุ่ม-สาว ทำการนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด ปรากฎว่า มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนกับโรคเบาหวาน นักวิจัยยังพบว่า การอดนอน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน โดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย

การอดนอนทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ร่ายกายรู้สึกหิวมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน เป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาท ว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้า ตามความต้องการอาหารของร่างกาย เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย ผู้คนจะรู้สึกหิวมากขึ้น แม้จะได้กินอาหารจนได้อิ่มและมีพลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม
การอดนอน การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว และยังส่งผลต่อกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวน เนื่องมาจากการอดนอนและ แสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย 

ที่มาของภาพและข้อมูล : www.interguardias.com

ติดตามสาระน่ารู้อื่น ๆ : www.belevaandmilanov.com

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *